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    使用珍珠棉瑜伽柱的注意點

    點擊次數:   更新時間:23/10/28 16:32:10     來源:zfjiaoyu.cn/ 分    享:

           隨著經濟的不斷發展,人們生活水平的提高,大家現在都崇尚享樂主義。因為瑜伽很受大家的喜歡,但在使用瑜伽柱的時候也得注意下方法哦。下面跟威海EPE珍珠棉公司一起來看一下吧:
      1、熱身運動后,再做瑜伽柱鍛煉。
      2、將軸放在你想放松的軟組織部位下方。
      3、輕輕在軸上滾動身體,來訓練需要訓練的肌肉。
      4、將軸從身體中心到四肢緩慢移動。
      5、如果您發現身體在軸上的部位疼痛 ,保持動作直到那個部位放松下來。
      6、注意緊繃或很少運動的部位。
      7、每一個部位在軸上滾動幾次,直到感到放松。有時可能會有些不適。
      8、保證軸在軟組織部位下,不要直接放在骨頭或關節下。
      9、第一次使用瑜伽柱的時間要短,15分鐘足夠了。
      10、在一開始時,在鍛煉一段時間后要休息一會兒。
      11、如果需要的話,幾周之后可以增加訓練的時間。
      以上就是我們使用珍珠棉瑜伽柱的注意點的相關知識 ,相信對大家有所幫助,我們公司是   威海EPE珍珠棉公司,如果大家想要了解更多的信息,可以到我們的網站查看,亦可來電咨詢,我們將竭誠為您服務。
            

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